ลมหายใจเข้า-ออก คือฟ้าดิน จงสัมผัสถึงพลังฟ้าดิน “ผ่านลมหายใจ เรียกว่า “ลมปราณ” คือ ปราณฟ้า, ปราณดิน เต๋า จะนำทางคนกลับคืนสู่ธรรมชาติ หลอมรวมเป็นหนึ่งเดียวกับฟ้าดิน เป็นหนึ่งเดียวกับธรรมชาติ
เมื่อเราหลับตาลง หายใจเข้า ให้ระลึกว่าปราณฟ้าดินไหลเข้าสู่ร่างกายของเรา, เมื่อเราหายใจออก ให้ระลึกว่าปราณของเราเป็นหนึ่งเดียวกับฟ้าดิน ดุจหยดน้ำในทะเล ทุกหยดก็คือส่วนหนึ่งของทะเล
“ ความว่างและความมี เหมือนหยินและหยาง เกิดดับสลับกันไป ขอเราเพียง หลอมรวมเป็นหนึ่งเดียวกับธรรมชาติ”
เมื่อเต๋าหายใจเข้า ...ให้ รับรู้ถึงธรรมชาติรอบตัว เช่น ท้องฟ้า, แผ่นดิน, แผ่นน้ำ, พระอาทิตย์, พระจันทร์ ฯลฯ
เมื่อหายใจออก ระลึกถึงความเป็นหนึ่งเดียวกันของเรากับธรรมชาติ
เราไม่มีอัตตาตัวตน เพราะกลมกลืนกับธรรมชาติแล้ว.เต๋าเป็นหนึ่ง หนึ่งนั้นคือหนึ่งเดียวกับธรรมชาติ... เมื่อจิตเราหลอมรวมกับฟ้าดินแล้ว ย่อมเกิดสมาธิ
****การหายใจ ที่เป็นหนึ่งเดียวกับฟ้า ( หายใจแบบทารกที่ยังอยู่ในครรภ์)
ในยามหายใจเข้า สูดอากาศผ่านท้องคือท้องจะแฟบลง ส่วนยามหายใจออกท้องจะผ่อนคลาย
.....................
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น